Направления

Аэройога

Аэройога - прекрасная практика, направленная на декомпрессию всего тела - позвоночника, суставов, вытяжение и укрепление мышц. Асаны йоги подняты на метр над полом с помощью гамака и легко выполняются под руководством грамотного инструктора независимо от телосложения и веса. Доступными становятся стойки на руках, скорпион, глубокие прогибы, легче идут вытяжения ног к шпагатам.

Программа:

История создания метода(кратко).
Польза, показания и противопоказания к занятиям на гамаках.
Основные поддержки - базовые висы на гамаке.
Позы йоги с использованием гамака.
Силовые, балансы, скрутки, вытяжения, релаксирующие позы.
Основные вытяжения (растяжки).
Методика построения занятия.

Срок обучения: 3 дня
Практика в клубе: 15 часов
Форма сдачи: зачет
Документ: Сертификат
Стоимость обучения: от 15 000 рублей

Направления

Аэройога

Записаться на обучение