► ►
Пилатес
Пилатес - это сегодня очень и очень модно. По системе Пилатеса тренируются голливудские знаменитости. Это популярная система упражнений, которая была создана Джозефом Пилатесом более 100 лет назад. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста, с любым уровнем подготовки и состояния тела. Это незаменимый комплекс для укрепления спины и пресса, который также увеличивает гибкость всего тела и подвижность суставов.
Метод пилатеса, как мост между физической подготовкой и физиотерапией, может быть приспособлен, изменен и настроен для индивидуальных потребностей клиентов. Серьезные атлеты будут наслаждаться совершенствованием в более продвинутых упражнениях. Тем временем, людям с заболеваниями, такими как сколиоз и грыжи межпозвоночных дисков, станет лучше после постурального выравнивания, над которым мы работаем. Перед началом занятий пилатесом, как и любой фитнес-программой, рекомендуется посещение врача для установления диагноза.
При регулярных занятиях метод пилатеса:
- Улучшает силу, гибкость и баланс
- Делает мышцы длинными и сильными, без чрезмерной гипертрофии
- Заставляет глубокие мышцы поддерживать «Центр Силы»
- Затрагивает осознание работы тела
- Учит тело работать правильно и эффективно, что помогает в будущем избежать травм
- Уменьшает последствия перенапряжений и стресса, повышает уровень энергии
- Восстанавливает постуральное выравнивание («нейтраль»)
- Создает более сильный и гибкий позвоночник
- Способствует восстановлению после травм
- Увеличивает диапазон подвижности сустава
- Улучшает кровообращение
- Усиливает нейромускульную координацию
- Облегчает боли в пояснице и напряжение в суставах
- Корректирует перетренированность отдельных мышечных групп, ведущую к стрессу и травмам
- Увеличивает подвижность, ловкость и выносливость
- Развивает функциональную пригодность для деятельности в повседневной жизни
- Улучшает внешний вид и самочувствие
- Способствует похуданию за счет нормализации работы внутренних органов.
