Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. Аквааэробика помогает многим эффективно сбросить лишний вес, поддерживать себя в хорошей физической форме и восстановить здоровье. Более того, упражнения аквааэробики показаны пожилым людям, людям, страдающим заболеваниями позвоночника, суставов, вен, а также беременным женщинам. Все дело в том, что вода помогает снять нагрузку, которая обычно приходится на позвоночник в процессе обычных тренировок в зале. Она также снимает мышечное напряжение, укрепляет нервную систему и даже позволяет исправить осанку.
Воздействие воды при занятиях аквааэробикой в бассейне оказывает своеобразный массаж для всего тела. Это способствует упругости и эластичности мышечных волокон, а также расщеплению целлюлита и выравниванию кожного покрова. После занятий аквааэробикой в мышцах обычно не скапливается молочная кислота, поэтому мы не чувствуем никаких болевых ощущений. Выполнение упражнений аквааэробики позволяет разгрузить сосуды, улучшить циркуляцию крови и за счет этого наладить отток венозной крови, поэтому вода полезна всем людям, склонным к варикозному расширению вен.
Аквааэробика - это один их самых малотравматичных видов фитнеса, поэтому она показана пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, т.к. позволяет восстановить подвижность в суставах.
И при всем этом посещение бассейна и аквааэробики действительно cпособствует снижению веса. Нагрузка на таких занятиях приходится на все группы мышц. Преодоление сопротивления воды и достаточно низкая ее температура способствуют активной потере калорий.
Срок обучения: 3 дня
Практика в клубе: 15 часов
Форма сдачи: зачет
Документ: Сертификат
Стоимость обучения: от 15 000 рублей
Оставьте заявку, и наш менеджер позвонит вам
Оставьте заявку, и наш менеджер позвонит вам
