09.01.2019
Обучение Пренатал ( для беременных)

С 13 февраля новое обучение Пренатал! Обучение будет проходить в фитнес клубе Лакшери фитнес 4 дня по 6 часов. 2 дня фитнеса+2 дня питания!!!

Стоимость обучения:

  • 16 000 руб
  • до 1 февраля 15000 р

С собой паспорт. тетрадь с ручкой и спортивную форму.

Курс рассчитан для:

  • персональных тренеров ТЗ
  • тренеров ГП
  • массажистов
  • диетологов
  • реабилитологов

Программа по диетологии:

  • 1 день - очный
  • 2 день - вебинар

1 день - Подготовка к зачатию: вакцинация, витамины, нормализация веса, что нужно знать женщине, планирующая беременность. Физиологические и метаболические адаптации во время беременности. Макро и микронутриенты - потребности. Как изменяются потребности при лишнем весе. Гестационный вес - норма и возможные отклонения. Физические упражнения во время беременности. Распространенные заблуждения о питании.

2 день - Беременность, еда и инфекции, передающиеся через еду. Что нужно знать об обработке пищи. Токсикоз беременных. Втянутые соски. Эпигенетика - как образ жизни и питание матери передается плоду и последующим поколениям. Гестационный сахарный диабет. Как восстановиться после родов.

Программа по диетологии:

  • Физиологические адаптации
  • Ведение при ожирении
  • Метаболические адаптации
  • Питание
  • Макро и микро нутриенты
  • Как справляться с токсикозом
  • Как питаться по триместрам
  • Какая прибавка веса должна быть

Программа:

  • Физиология беременности (цели и задачи тренировочного процесса)
  • Анатомические структуры претерпевающие изменения
  • Особенности тренировок по триместрам
  • Противопоказания тренингу
  • Организация и обязательные условия тренировочного процесса
  • Форматы урока
  • Специальные упражнения
  • Запрещенные упражнения и положения
  • Стретчинг и релаксация на уроках для беременных
  • Оборудование, используемое в уроках для беременных
  • Приемы дыхания
  • Основные упражнения
  • Упражнения в парах
  • Послеродовой период

Обучение проводит тренер категории "Мастер +" Борисова Юлия.

Диетологический блок проводит Анастасия Бодрова.