Направления

Бодифлекс

Бодифлекс - это созданная американкой Грир Чайлдерс уникальная методика коррекции фигуры, основанная на глубоком диафрагмальном дыхании. Комплекс бодифлекса составляет - глубокое аэробное дыхание и силовые статические упражнения. Дыхание по бодифлексу обогощает кровь кислородом, силовой комплекс помогает активному жиросжиганию в определенных (локальных) проблемных зонах. Схема, по которой работает бодифлекс, проста: кислород расщепляет жир, одновременно тонизируя мышечную ткань, активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Проще говоря, жир - это топливо, а кислород - его «сжигатель».

Программа:

История создания метода Бодифлекс.
Преимущества и задачи метода Бодифлекс.
Основы анатомии и физиологии, применительно к методу Бодифлекс.
Постановка правильной техники дыхания по методу Бодифлекс.
Базовые упражнения системы Бодифлекс (особенности выполнения, направленность упражнений, показания и противопоказания, методика обучения упражнениям, модификации для начального уровня, практическая работа)
Методика составления урока: структура группового урока для начинающих, последовательность упражнений с учетом целей и задач урока.
Мастер-класс - Тренировка по методу Бодифлекс начального уровня (20 мин).
Ответы на вопросы.

Продолжительность: 1 день
Практика: 5 часов
Документ: сертификат
Стоимость: 7 000 рублей

Направления

Бодифлекс

Программа:

Записаться на обучение